Şubat 16, 2025

Güncel Sağlık Haberleri ve İpuçları – Saglik-Dersi.com

Ekonomi, spor, teknoloji, magazin ve sağlıkta en taze haberler; bilginin güvenilir kaynağı!

Diyabetle sağlıklı yaşam mümkün! Hangi yiyecekler tüketilmeli?

Diyabet, tüm dünyada giderek artan bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Günlük hayatın yoğun temposu, yanlış beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam gibi faktörler diyabet riskini artırıyor. Beslenme ve Diyet Bölümünden Dyt. Selin Yavuz Tip 1 ve Tip II diyabet hakkında önemli bilgiler verdi.




Diyabet ile Sağlıklı Yaşam: Hangi Yiyecekler Tüketilmeli?

Diyabet Nedir?

Diyabet, insülinin yeterli üretilememesi, etkisinin zayıf olması ya da her iki durumun bir arada bulunması nedeniyle vücutta kan şekeri dengesinin bozulduğu bir metabolik bozukluktur. Genetik yatkınlık, yaşam tarzı faktörleri, obezite ve çevresel etkenler diyabetin gelişimini etkiler.

Tip 1 Diyabet

  • Genellikle ani ve hızla gelişir, genellikle 30 yaşından önce başlar.
  • Çocuklarda ve gençlerde görülür.
  • Vücut, çok az insülin üretir ya da hiç insülin üretmez. Bu bireyler, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutabilmek için yaşamları boyunca insülin almak zorundadırlar.
  • Genetik yatkınlık önemli bir risk faktörüdür.

Tip 1 Diyabetin Belirtileri;

  • Aşırı susama
  • Aşırı acıkma
  • Ani kilo kaybı
  • Sık idrar yapma
  • Aşırı yorgunluk hissi


Tip II Diyabet

  • Ailesinde diyabetli olanlar,
  • BMI >25
  • 4 kg’dan daha ağır bebek doğuran kadınlar,
  • Stres altında yaşayan kişilerde diyabetin görülme riski daha yüksektir.

Tip II Diyabetin Belirtileri

  • Yorgunluk hissetmek
  • Sık sık infeksiyon gelişmesi
  • Ciltteki kesiklerin veya yaraların çok yavaş iyileşmesi
  • Sık idrar yapma
  • Ellerde ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma
  • Açlık hissinin fazlalaşması ve çok yeme
  • Ağız kuruluğu ve çok su içme



Gestasyonel Diyabet

Gestasyonel diyabet (GD), hamilelik sırasında diyabet gelişen kadınlarda görülen bir durumdur. Genellikle gebelik sonrasında düzelir, ancak sonraki gebeliklerde yeniden ortaya çıkma riski bulunur. GD’nin %80’i ilerleyen yıllarda tip 2 diyabete dönüşebilir.

Diyabetin Teşhisi

  1. Kan şekeri ölçümü = AKŞ > 126 mg / dl ise DM
  2. Oral Glukoz Tolerans TESTİ (OGTT) = Akş 100-126 mg/dl. Arasında olanlara yapılır.
  3. İdrar Şekerinin Kontrolü
  4. Keton Testi


Hangi Yiyecekler Tüketilmelidir?

Sağlıklı beslenmenin temelinde denge vardır. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri doğru miktarda ve zamanında almak, kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Aşırı miktarda tüketmekten kaçının; her yiyeceği dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir.



Beslenme tedavisinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyabetin beslenme tedavisinde amacı, yaşam boyu sürdürülebilir ve ideal bir beslenme planı oluşturmaktır. Bu planın hedefleri şunlardır: kan şekeri seviyelerini normalde tutmak, ani komplikasyonları önlemek, ideal vücut ağırlığını sağlamak ve korumak.

Tıp II Diyabette Risk Faktörleri

  • Yaşı 40’ın üzerinde olanlar
  • Şişmanlar
  • Ailelerinde başka diyabet hastaları bulunanlar
  • Gebelik sırasında diyabet gelişenler
  • 4,5 kg’dan daha ağır bebek doğuranlar
  • Bir hastalığın veya yaralanmanın stresini yaşayanlar
  • Tansiyonu yüksek olanlar


mardin escort
Mecidiyeköy escort
deneme
gundem
alanya escort
esenyurt escort
muğla escort
bodrum escort
dalaman escort
datça escort
fethiye escort
kavaklıdere escort
köyceğiz escort
marmaris escort
menteşe escort
milas escort
ortaca escort
seydikemer escort
ula escort
yatağan escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
atasehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
köyceğiz escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
buyukcekmece escort
catalca escort
muğla escort
bodrum escort
dalaman escort
datça escort
fethiye escort
kavaklıdere escort
köyceğiz escort
marmaris escort
menteşe escort
milas escort
ortaca escort
seydikemer escort
ula escort
yatağan escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüpsultan escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
silivri escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
şile escort
Şişli escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
acıbadem escort
akbatı escort
aksaray escort
alibeyköy escort
anadolu yakası escort
anal escort
atakent escort
ataköy escort
avrupa yakası escort
azeri escort
basınköy escort
bağdat caddesi escort
bebek escort
bostancı escort
celaliye escort
cevizlibağ escort
cihangir escort
dudullu escort
elit escort
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber